治本修身,中医博士的养生秘方
处暑,是夏日渐退,转向秋意的时节。日夜温差逐渐拉大,白天高温炎热,夜间却轻透凉意。中医认为秋气主“燥”,容易耗气伤阴,因此情绪容易低落,身体不时会感到疲倦、提不起劲。
俗话说:“秋老虎,毒如虎!”大家绝不能小看“秋老虎”的威力,除了注意保暖、预防感冒外,小知特别推荐7本中医及养生主题书目,让大家应季顺时养生,为身体做出不同调理和增益。
01
中医博士秘方——养生汤水
张群湘著
万里机构有限公司
中医比较重视“天人相应,顺应四时”的养生方法,认为四季的变化对人体健康将会产生一定的影响,要想养生健体就须“顺应四时”,除了在用药、运动、起居等方面讲究按四季的变化而进行适当的调理,在饮食方面也强调按四季的变迁而变换相适应的食物,以适合身体脏腑功能的正常运作,才能达到调和阴阳,祛病延年的目的。
本书主要是按照中医的以上养生思路,并根据笔者多年来的亲自试烹试饮试食,亲自体验效果,总结汇集而成。由于患者的要求,推动了笔者不断研究有关的食谱,现将多年来的一些经验供大家分享。
02
中医博士秘方—糖尿病调养与食疗
张群湘著
万里机构有限公司出版
糖尿病是一种常见慢性病,如果得不到良好的治疗和控制,可发生器官或系统的并发症,严重时甚至可危及生命,是仅次于癌症和心脑血管疾病,威胁人类健康的杀手。
想控制糖尿病,最好装备五种武器,并运用自如,你的健康就掌握在你手中。你就是自己最好的医生!
03
图解中医(养生篇)
罗大伦,宝金剑,于春华著
香港中和出版有限公司
没有学不会的中医,只有讲不清的中医。不是中医多么深奥难懂,而是表达得还不够通透。
本书采用图解的形式,在概述中医养生的基本观念和基本原则之后,介绍了中医养生的基本方法和具体应用,包括精神养生、起居养生、食药养生、传统运动养生、针灸养生、按摩养生等。为喜爱中医、想探究中医奥妙的你,打开了轻松学中医、快乐学国学的愉悦之旅。
04
图解中医(经络篇)
罗大伦,宝金剑,于春华著
香港中和出版有限公司
没有学不会的中医,只有讲不清的中医。
不是中医多么深奥难懂,而是表达得还不够通透。
本书采用图解的形式,在简介了中医经络学的起源与发展之后,详细介绍了人体的经络系统、经络的作用和经脉理论,腧穴的具体内容和应用,十二经脉
05
治本修身──中医内分泌调节养生法
徐小萍著
香港商务印书馆
本书从中医学、美容学、西医内分泌学的角度,系统分析了面色苍白、痤疮、黄褐斑、脱发、眼球突出、颈肿、皮肤干燥症、多汗症、多毛症、肥胖、消瘦、乳房发育不良等12种常见病症的发病原因与机理,以及西医的常规治疗方法。
阐明了中医调节内分泌失调的方法与机理,突出整体治疗,治病求本的中医学理念,并具体介绍通过内服中药、针灸耳针、外敷按摩、食疗食养、日常护理等综合措施,以达到美容塑形,展现自信美的目的。
06
养生随笔
曹庭栋著
香港中和出版有限公司
著名养生专著
被后世奉为“养生圣经”
传授老年人长寿之法
告诉年轻人如何孝老
启示中年人健康养生
《养生随笔》又名《老老恒言》,由清代著名养生家曹庭栋编著。全书共五卷,前四卷阐述饮食起居及日常用品的保健措施;第五卷为粥谱,将养生粥方分上、中、下三品,共100种,全面涵盖老年人饮食起居、精神调摄、运动导引、服药卫生、预防疾病等方面。理论平和自然,方法简单易行,保健效用明显,被后世奉为“养生圣经”。现代作家周作人对《养生随笔》评价甚高,称其是可以作为六十寿礼的好书。
07
眼愈力:中医眼科诊治照护,治疗+保健一次看明白
林佑彥著
城邦文化事业有限公司
眼睛也需要防晒?长期日照与强光的危害!
三餐不定时、刻意节食,小心眼病找上门!
冷饮、冰品不离手,体虚、满眼昏花没处躲!
护眼食品别乱吃!体质/食品特性相符更重要!
眼病急性期以西医抢救视力,辅以中医从本改善体质,结合西医药物或激光,中医内服药、针灸、温敷、食疗等全身调养,创建人体完善的气血循环,恢复眼睛自愈力。
做好个人生活、习惯、饮食、作息及情绪管理,搭配中医穴位按摩、食疗、汤疗,不用眼针、不用滴眼药,就有机会改善眼病!
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